Новое видео: асфальт, тяжесть в ногах и перегрузки — отвечаем на вопросы о беге
⛔️ Новое видео: асфальт, тяжесть в ногах и перегрузки — отвечаем на вопросы о беге
Вместе с Юрием Семёновичем Кукановым разбираемся в важных вопросах о беге и тренировках 🏃♂️
Где лучше бегать — в городе или в парке? Насколько вреден асфальт и стоит ли специально тренироваться на нём перед стартами? Почему появляется тяжесть в ногах и как понять, что тренировочная нагрузка стала слишком большой?
Также поговорили о восстановлении, контроле самочувствия и анализах: какие показатели могут быть полезны бегунам и почему важно смотреть не только на «нормы», но и на собственную динамику.