Top.Mail.Ru
begi.club

Как выстроить здоровые отношения с бегом?

Слышали людей, которые говорят:

😬 «Я могу делать все что угодно, но только не БЕГать»;
😑 «Бег - это не мое»;
😒 «У меня не получится долго бегать»;
😩 «У меня одышка от бега»;
😢 «У меня все болит от бега»?

И все эти высказывания в сторону самого доступного и органичного для человека вида двигательной активности.

Как же нам включить бег в свою жизнь так, чтобы не быть этими людьми?

1️⃣ ЗНАКОМСТВО С БЕГОМ

• 1,5-2 недели, 2-3 тренировки в неделю.

Нам нужно узнать друг друга поближе, и в то же время, не быть слишком навязчивыми.

👉🏻 Начните с легких, приятных 15-ти минутных пробежек.

👫 Вы можете позвать с собой друзей и поддерживать такой темп, в котором без проблем можно поддерживать разговор.

2️⃣ ЗАРОЖДЕНИЕ СИМПАТИИ

• 3-4 неделя от начала занятий, 3-4 тренировки в неделю.

Вам захочется проводить больше времени вместе, общение становится более частым и интенсивным, за счет увеличения количества занятий и темпа бега.

3️⃣ ВЛЮБЛЕННОСТЬ

• 5-6 неделя от начала занятий, 3-4 тренировки в неделю.

Вы поймете, что начинаете привязываться и прожить день без бега становится все сложнее. Естественно увеличивается продолжительность тренировки и темп бег.

Поздравляем, вы по-настоящему влюбились ❤️

Наша команда состоит из специалистов, знающих все нюансы общения с бегом, они помогут:

🔶поставить правильную технику, 🔶дать рекомендации по темпу, скорости и продолжительности выполнения упражнений,

🔶преодолеть тяжелые рубежи при адаптации к беговым нагрузкам.

Выстроить отношения с бегом довольно непросто, но это того стоит!

И если у вас были сомнения, то будьте уверены, бегу точно стоит дать шанс ❤️‍🔥